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阳转阴后的恢复期，很多人都感觉身体虚了，怎么补回来呢？老话说“药补不如食补”，对于恢复期的人们来讲，没有什么太好的办法，只能是静养，多休息，一日三餐的格外重要，要重视用饮食来调理身体，补充营养。
什么是补？
人秉父母精气所生，得天地之精华，人体本身就有气血生成的功能。只不过因为各种原因引起气血不和，导致气血自我生成地通路上出现了障碍。调和气血，祛除影响其自身生血生成的障碍，就是真正的“补”。
怎么补？
1、饮食有度：食，很重要。 “食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因。拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也就远了一步；
2、工作上合理安排，劳逸结合；
3、养成良好的睡眠习惯：我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；
4、戒烟限酒，医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制；
5、心理健康：善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境；
6、全面均衡适量营养；
7、合理锻炼；
通过饮食和生活方式地调整，调和气血，恢复自身气血生成地能力，才能真正达到“吃啥补啥”的境界。
祛除病理产物
比如等，通过降浊、化瘀、祛痰、清热、行气、活血、化瘀、通络等方法把体内痰湿、瘀血、郁热、热等影响气血运行的病理产物排出到体外。
病理产物和恢复各脏腑气机常常一起治疗。
恢复各脏腑气机升降出入
如恢复脾主升清、胃主降浊（脾升胃降）；肺主宣降、肝主疏泄（左升右降）；心火下行、肾水上济（心肾相交）等生理功能，使机体气血运行通畅。
病理产物祛除后，用药加速自身气血生成的功能得到恢复。（这才是补）
还有一点要注意，在“阳”过之后，尽量不要做剧烈运动，不喝酒抽烟，少吃或者不吃生冷的食物等，此时身体还比较虚弱，抵抗力和免疫力明显不如之前，千万别大意了！
重要提示：本文涉及医学部分仅供参考，科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。
