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可以通过调整饮食、改善生活环境以及服用药物等去除体内的湿热。
- 调整饮食，体内湿热的患者可以适当的吃一些祛湿的食物，如扁豆、冬瓜以及薏米等，对于去除身体的湿热有辅助作用。
- 改善生活环境，体内湿热患者应尽量避免居住潮湿的地方，要保持空气的流通以及阳光充足，并且天气好时要多晒被子，可有效的避免身体湿热的加重。
- 服用药物，患者可以在医生指导下服用龙胆草、黄连以及黄柏等中药，对于去除身体的湿热有较好的效果。
出现不适后应及时就医，在医生指导下选择药物治疗，不可自行用药。
湿热怎么调理
体内湿热调理需要看病情严重程度，轻者通过饮食调理、运动疗法就可以改善，如果严重的话就需要配合药物调理或者穴位按摩。
- 饮食调理：以清淡饮食为主，尽量避免吃一些辛辣、大热大补的食物，如羊肉、辣椒、大蒜、火锅等，多吃蔬菜和水果。喝一些薏米粥，可以利水消肿，健脾除湿。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜等。
- 运动疗法：平时避免久坐，适当锻炼，通过运动，促进脾胃健运，达到除湿目的。
- 药物调理或穴位按摩：通过按摩穴位或者针灸，疏通经络，达到清热除湿，增强体质的目的。除湿中药有三仁汤、清热祛湿颗粒，龙胆泻肝丸、八正颗粒等。
如果想调理湿热，还是要看一下中医，在专科医生指导下进行调理。
5个方法调理湿热
1、摄入祛湿食物
正确祛湿很关键，否则因为会不良症状反复影响正常生活，其中饮食调节是有帮助的。很多类型的食物具有祛湿的功效，若能在湿气重，体内湿热累积影响健康时用来调节身体，获取里面丰富的营养，不良症状会改善，赤小豆、马齿苋、薏米都有这方面的作用，可以用来煲汤或者煮粥进食，均能调节身体，增强脾脏功能后促进湿气排泄。
2、加强锻炼
湿热太严重确实会引发不良症状，例如胃口下降、消化不良、身体疲惫乏力，此时可以通过运动的方式来辅助去除湿气。本身运动收获的好处多，在锻炼身体的过程中增强体质，促进全身代谢及循环，让身体积累的有害物质排泄出体外，当然，湿气也不例外。若持续缺乏锻炼，除了逐渐肥胖，还会循环无法良好，代谢速度缓慢，湿气会累积越来越多。
3、远离冷冻食物
去除体内湿热好的方法是远离冷冻食物，部分人到了炎热的夏季就想吃点冰冻食物来降温，但是冰淇淋、雪糕、冷冻果汁饮料温度较低，已经湿热严重的人大多脾脏功能下降。若这些寒冷的东西获取过多，会进一步带来影响，肠胃一旦功能薄弱，运化水湿能力降低，可能湿热表现会越发明显。
4、保持室内环境良好
湿热严重的人应该保持室内环境良好，避免湿度过大而长时间在这种环境中，因为太过潮湿的地方容易让湿气入侵，身体已经湿热严重，需要将这些湿气排泄出体外，而不是让其继续入侵，否则无法达到平衡，会湿热严重而影响机体健康，关键是保持好的生活环境。
5、注意保暖
注意保暖也是让湿热现象改善的方式，有部分人在季节转换时不重视保暖，可能还长时间开着空调或者穿着短裤，短裙，可能会让湿气，寒气入侵，除了原本有骨骼病变的人容易感觉到难受，还会因为湿气入侵，无法排泄而影响机体健康。若能重视保暖，根据天气的变化增减衣物，同时少使用空调，自然湿气重这种情况会慢慢改善。#医联媒体超能团##清风计划#
重要提示：本文涉及医学部分仅供参考，科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。
