拥有一个好身体是健康长寿的关键，更是晚年幸福的保障。健康养生的办法有饮食调理，运动保健，穴位按摩等。
1、饮食调理：平时可以根据人体的中医体质，选择适合的饮食，比如阴虚体质的人可以适当多吃一些海参、银耳等滋阴的食物，阳虚体质的人可以吃羊肉、核桃等补脾阳、温肾阳为主的食物。痰湿体质的人适宜多吃健脾助运、祛湿化痰的食物。
2、运动保健：平时要养成良好的运动健身习惯，可以适量多做有氧运动，比如散步，慢跑等，还可以适当的打太极拳，八段锦等运动。
3、穴位按摩：平时可以根据不同的人群，选择合适的穴位进行按摩，比如气虚的人可以按揉气海、关元，胃肠功能不好的人可以按揉足三里；阴虚的人可以按揉太溪、三阴交等穴位。
日常养生
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。
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