养生

在快节奏的现代生活中，许多人都有过失眠的经历。失眠不仅影响第二天的精神状态，长期下去还会对身体健康产生负面影响。本文将介绍一种简单实用的方法，帮助读者解决失眠问题。 失眠的原因有很…

瑜伽作为一种古老的锻炼方式，已经在全球范围内风靡起来。瑜伽的好处有哪些呢？为什么现在有这么多人喜欢瑜伽？本文将通过小标题格式进行探讨。 一、瑜伽的起源和历史 瑜伽起源于印度，是一种…

脑袋蒙在被子里睡觉，是一种很不好的睡眠习惯，它不仅使人得不到充足的休息，而且还会对身体健康带来不良影响。人每时每刻都在呼吸，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳，这样才能使身体的各部分器官保…

拥有一个好身体是健康长寿的关键，更是晚年幸福的保障。健康养生的办法有饮食调理，运动保健，穴位按摩等。 1、饮食调理：平时可以根据人体的中医体质，选择适合的饮食，比如阴虚体质的人可以…

如何防止衰老，预防疾病，延缓寿命，是很中老年朋友非常关注的事情。但是，面对诸多相互冲突的养生学说，很多朋友感到非常迷茫。 一、饮食养生 1、清淡 无论哪个年龄的人群，尽量避免大鱼大…

六字诀是我国流传下来的一种吐纳法，药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。 它通过嘘 (xu)、呵 (he)、呼 (hu)、呬 (si)、吹 (chui)、嘻 (xi)6个字的不同发…

经络养生项目一般有针灸、艾灸、按摩等方面。 1、针灸：是一种著名的中医经络养生法，针灸对健康有很大帮助，经常针灸可以减少疾病的发生，它还可以调节阴阳失衡。但必须注意，只有正确的针灸…

1、山楂 没有错，排在第一的竟是山楂。相信很多人都吃过山楂，在很多人的印象中都认为山楂是一种水果，其实山楂也是中药里面的一种常用药材。 山楂的主要作用是消食导滞，对于小儿的消化不良…

懂得养生的人，更懂得顺时而养，能借助24节气调整好身体状态，更好地适应自然规律，不/少生病。节与气是相呼应的，五日为一候，三候为一气，一个月有两个气，一个叫节气，一个叫中气，统称为…

皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水份分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水份大量减少，皮肤表层会显…

养身汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说，养生汤适合调养体质，养生保健。它是…

长期熬夜会对身体造成一种慢性危害，不仅会引发身体疲劳，还会透支身体，从而加快身体衰老。长期熬夜有这么多危害，那长期熬夜还能养回来吗？怎么补救身体？ 长期熬夜怎么补救身体？ 长期熬夜…

感觉浑身无力，可以吃下几种食物补充体力： 1、坚果，坚果是一种极好的能量来源，富含蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。其中80％的脂肪含量为单不饱和脂肪，这表明甘油三酯含量较低，对低…

老人由于年龄的增长，身体机能会逐渐退化，从而出现体虚、乏力、免疫力下降的情况，常需要饮食和药物来提高机体的抵抗能力。体质虚弱的老人应当多吃动物优质蛋白，蛋白质可以增强肌肉的力量，维…

1、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。 2、手易常拍，两手交叉，用一只手的手心轻轻拍另一只手的…

中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，但重要的是——顺时养生。正如《内经灵枢、本神篇》里所说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”视，活的意思；长…

阳气回升的征兆是脏腑机能有一种生发释放的状态，机能低下的状态逐渐改善。 身体阳气开始恢复的症状 1、精神状态上可见 从精神萎靡逐渐转为精神充沛，从面色晄白无光泽逐渐转为面色红润有光…

阳气不足的因素有很多，除了先天性因素之外，患者在生活中经常饮食不规律、不爱运动、性生活紊乱、情绪波动大等因素都会导致阳气不足的现象发生，患者发生阳气不足之后，首先要做的就是补充阳气…